最近、「今を生きる」「今に集中する」などという言葉を耳にすることはありませんか？ 今回は、僕が不安や恐怖に直面したときに使っている考えを一つ紹介します。 マインドフルネス 今回の考え方は「人生全体の今」なので、今に100％意識を向け、感情などを…