前回の記事にも書きましたが、 最近生活リズムが崩壊していて、本当にまずいと思っています。 最近の日記は、朝起きられない事や、夜なかなか寝付けない事についての内容で大半を占めています。 なので、この場で生活リズム改善の公約をしたいと思います。 …

僕が生きづらさを感じることの1つに、周りからの圧とか規範のようなものがありました。 「こうすべき、こうしないといけない」「こうするのが正しい、これは間違っている」 というようなルールです。 このような「価値判断」は、多くの人間がしていると思い…

今回の記事で、福岡旅の大試練は最終章です。 今回の試練の、他の章もぜひ一緒に見てみてください。 part1 ↓ bird-life-lgm.hatenablog.com part2 ↓ bird-life-lgm.hatenablog.com 番外編 ↓ bird-life-lgm.hatenablog.com 今回の試練は、僕にとって本当に大…

この前、1人で電車に乗る訓練をしたことを記事にしました。bird-life-lgm.hatenablog.com それは実は、今日挑む大試練のための訓練だったのです。 今回は、その大試練のパート１（行きの新幹線）を記事にします。 前準備 今回挑む大試練は、 「1人で新幹線に…

最近、家にずっといると暇すぎて、寝てばっかりの生活になっていました。 やっぱりこんな生活はダメだと思い、何かやりたいことを探したところ、小さい頃に好きでやっていた工作が頭に浮かびました。 今回は、パソコンなどの電子機器を置く台を作りました。 …

僕は、中学生の時に1人で電車に乗っていた記憶があります。 今から思うと、その時の自分が誇らしいです。 現在は、1人で家を出ることにも抵抗があります。 やっぱりこのままだとダメだと強く思い、最近は近くの店に1人で行く練習をしていました。 今回は、1…

最近、「今を生きる」「今に集中する」などという言葉を耳にすることはありませんか？ 今回は、僕が不安や恐怖に直面したときに使っている考えを一つ紹介します。 マインドフルネス 今回の考え方は「人生全体の今」なので、今に100％意識を向け、感情などを…

僕が父に紹介され、マインドフル瞑想を始めたのは7ヶ月半前のことです。 それから毎日、朝夕2回欠かさずにやっています。 そんなマインドフルネスについて、今回は記事にしたいと思います。 マインドフルネスとは マインドフルネスは、今という瞬間に全ての…

みなさんは”普通の人”と聞いて、どんな人を思い浮かべますか。逆に、”普通じゃない人”とはどんな人でしょう。 僕は中学生の時から、”普通”とは何かを考えるようになりました。今回は、仲のいい僕の叔母と話していて「なるほどな」と思ったことを記事にしたい…

僕は、とても飽き性で、大体のことはすぐに熱が冷めてしまう性格なのですが、（このブログとは別に）日記を書くことは、僕的にかなり続いていると言えます。 では、実際に僕がどんな風に日記を書いて、どのような効果を感じているかを紹介したいと思います。…

自己紹介の記事でもいいましたが、僕は中学校１年生から朝起きられなくなり、学校は休んだり、昼過ぎから行ったりしていました。高校からは本格的にいけなくなり、約半年の休学を経て退学。 今は家族の理解も深まり、気持ちはすごく楽になりましたが、当時の…

いきなりですが、僕は完璧主義的なところがあります。記事を書くにも、完璧を求めてしまい、実は公開するのがとても怖いんです。 そんな完璧主義について色々調べてみたことをまとめます。 特徴 １、自意識過剰 他人からの評価に敏感で、こだわりがある。 ２…

自己紹介の記事で「僕はHSPだ（精密な検査をしたわけではない）」と書きました。では、HSPとはどういうものなのでしょうか。 HSPとは 正式名称はHighly Sensitive Personで、N・アーロン博士が考案した、感覚処理感受性が高い人のことをさします。つまり、色…

今回は、高認試験（高等学校卒業程度認定試験）について、実際の雰囲気も含めて紹介したいと思います。 受験される方の中には、思い出すたびに緊張するという方もいるのではないでしょうか。 実は僕も、令和元年第1回（前回）の高認試験に挑戦し、見事合格し…